ตั้งเป้าหมาย SMART (เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ ทำได้จริง และเจาะจงเวลา) สำหรับตัวคุณเองและสำหรับธุรกิจของคุณชีวิตของผู้ประกอบการเป็นสิ่งที่ยากลำบาก เมื่อพิจารณาถึงความท้าทายที่เขา/เธอเผชิญในการจัดตั้งบริษัทสตาร์ทอัพของตน และค้นหาวิธีที่จะขยายขนาดธุรกิจดังกล่าว ต่อสู้กับแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นจากนักลงทุน ความรับผิดชอบขึ้นอยู่กับเขา/เธอที่จะขายความคิดของเขา/เธอ ทำให้คน
10 คนเชื่อในผลิตภัณฑ์หรือบริการที่เขา/เธอนำเสนอ
เมื่อมีเรื่องมากมายที่ต้องจัดการ ความเครียดจะกลายเป็นเงาของผู้ประกอบการ ติดตามเขาไปทุกที่และทุกหนทุกแห่ง
ผู้ก่อตั้งบริษัทสตาร์ทอัพมักพบว่าไม่เพียงแค่มองหาความช่วยเหลือและคำแนะนำทางการเงินเท่านั้น แต่ยังมองหาความช่วยเหลือที่จะช่วยให้เขา/เธอคลายความเครียดและความวิตกกังวลลงได้บ้าง ต่อไปนี้เป็นมาตรการหลักบางประการที่เราควรใช้เพื่อรับมือกับความทุกข์ยากในกรอบความคิดที่สงบ
ระบุสิ่งที่คุณควบคุมได้และควบคุมไม่ได้
ควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้มากกว่าปัจจัยที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เราสามารถวางแผนที่จะทำสิ่งที่อยู่ในการควบคุมและเรียนรู้ที่จะอดทนในสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ สิ่งนี้เป็นความจริงในเกือบทุกด้านของชีวิต และการแยกสองสิ่งนี้ออกจากกันช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและคลายความวิตกกังวลจากความไม่แน่นอนได้จริงๆ ขณะที่คำอธิษฐานเพื่อความสงบสุขดำเนินไป “โปรดให้ฉันมีความสงบใจที่จะยอมรับสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้ ความกล้าหาญที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ฉันทำได้ และสติปัญญาที่จะรู้ถึงความแตกต่าง”
รับ-จัด-จัด!
ตั้งเป้าหมาย SMART (เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ ทำได้จริง และเจาะจงเวลา) สำหรับตัวคุณเองและสำหรับธุรกิจของคุณ การแบ่งปันวิสัยทัศน์ของคุณกับทีม จัดให้สอดคล้องกับเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จเพื่อแปลวิสัยทัศน์นั้นให้เป็นจริง จะช่วยเพิ่มความเป็นเจ้าของและประสิทธิภาพการทำงานของสมาชิกทุกคนในทีม การกระทำเป็นวิธีรักษาความวิตกกังวลที่ดีในกรณีเช่นนี้
รับปริมาณโดปามีนของคุณ
ออกกำลังกายเพียง 20 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ โฮสต์ของกิจกรรมอื่นๆ เช่น การหัวเราะ การดูตลกหรือการทำสิ่งที่สนใจ ช่วยให้คุณได้หยุดพักทางจิตใจที่คุณต้องการและเป็นการบำบัด สมองของคุณได้รับการพักผ่อน สารเคมีเชิงบวกทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น และคุณรู้สึกกระฉับกระเฉง กระฉับกระเฉง และเป็นบวก อาจดูเหมือนยากในการบีบเวลาสำหรับกิจกรรมดังกล่าว แต่ผลกระทบที่จะมีต่อช่วงเวลาที่เหลือของวันทำให้คุ้มค่า
นั่งสมาธิ
การทำสมาธิได้พิสูจน์แล้วว่าทำให้จิตใจสงบและคลายเครียดได้
ที่กล่าวว่า มันยังช่วยให้คนๆ หนึ่งได้ไตร่ตรองถึงความคิด คำพูด และการกระทำของพวกเขา ซึ่งในทางกลับกันอาจเป็นประสบการณ์ที่สงบและสว่างไสว
คนที่คุณรักและกลุ่มสนับสนุน
การศึกษาทางจิตวิทยาแนะนำว่าการใช้เวลากับคนที่สำคัญกับคุณมีแนวโน้มที่จะลดความเครียดและความเหนื่อยล้าลงได้มาก การเข้าสังคมเชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น เช่นเดียวกับความผาสุกทางอารมณ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำให้คนที่คุณรักอยู่ในวงล้อมเป็นกุญแจสำคัญ
การติดต่อกับผู้ประกอบการของสตาร์ทอัพรายอื่นหรือที่ปรึกษาที่เคยผ่านประสบการณ์ที่คล้ายกันจะทำให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกและความกังวลใจมากมาย การแบ่งปันประสบการณ์ สิ่งที่ได้ผล สิ่งที่ไม่ได้ ฯลฯ ล้วนเป็นประโยชน์และปลอบโยน คุณจะรู้สึกดีขึ้นเพราะได้อยู่ร่วมกับผู้คนที่เข้าใจคุณและสามารถเห็นอกเห็นใจในความต่ำของคุณและอาจเสนอมุมมองด้วย
พูดคุยกับ Life Coach
ในบางครั้ง การมีหูที่สนับสนุนแต่ไม่เอนเอียงสามารถช่วยสร้างความแตกต่างได้ นี่คือที่มาของแพลตฟอร์มสุขภาพทางอารมณ์ การระบาย การจัดระเบียบความคิด การใส่มุมมองที่แตกต่างและเป็นบวกจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นในอนาคต! และที่สำคัญที่สุดคือ เตือนตัวเองถึงสาเหตุที่ทำให้คุณกระโดดโลดเต้นตั้งแต่แรก
Credit : เว็บยูฟ่าสล็อต
